Trpíte bolestmi hlavy nebo ztuhlými svaly jako já? Mám nějaké problémy se zarovnáním v krku a čelisti, a ty se mohou snadno projevit bolestí, pokud udělám něco špatně. A to může být něco tak jednoduchého, jako je naklonění vpřed příliš dlouho zírat na obrazovku počítače nebo ohýbat krk špatně ve spánku.

Objevil jsem několik triků, které mi pomohly vyřešit mé bolesti. Hořčík olej pro jednoho je velmi užitečné. V tomto ohledu může být sůl Epsom také velmi užitečná. Nic z toho však nepomáhá napnout svaly a vyřešit problémy se zarovnáním.

Takže jsem se hnal kolem, abych zjistil, jestli bych nenašel nějaké doporučení pro rychlé úseky, které bych mohl udělat, abych zmírnil napětí v krku. Pak jsem narazil na video od velmi chytrého lékaře, který přišel s úsekem, který můžete udělat za pouhých 90 sekund. Doposud jsem měl s tímto úsekem vynikající výsledky, stejně jako mnoho YouTubers:

Video ukázka Stretch:

Je to perfektní úsek, který můžete provést, pokud sedíte a pracujete u počítače po dlouhou dobu, pokud jste spali v podivné poloze, nebo pokud jste jednoduše namáhali krk cvičením nebo prováděním každodenních úkolů. Protože to trvá jen minutu a půl, můžete to dokonce udělat v kanceláři. Několikrát po celý den vám to opravdu pomůže. Pokusit se; Doufám, že to funguje stejně dobře jako pro vás! Video tutoriál od: Motivationaldoc.