Avokádo je pro vás opravdu dobré, takže byste se je měli snažit zapojit do své stravy pravidelně. Jsou plné vitamínů a minerálů, obsahují vlákninu, takže se budete cítit déle plnící, mají nízký obsah cukru (přestože jsou ovocné) a jsou plné dobrého druhu tuku - mononenasyceného tuku - který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Jsou také skvělé pro vaši pokožku a vlasy!

Pokud jste obeznámeni s továrnou na sýrový koláč, musíte znát (a milovat) avokádové rohlíky. Dovolte mi, abych vám ukázal způsob, jak si tyto chutné krásy udělat doma pro sebe.

Video recept:

Video a skvělý recept od LoveHealthOK Youtuber.

Budete potřebovat:

Pro role

• 8 obalů na vajíčka
• 3 středně avokádové, krychlové
• ¼ šálek nakrájenou červenou cibulkou
• ¼ šálek nasekané sušené rajče
• 2 polévkové lžíce nasekaného koriandru (aka koriandr)
• Šťáva z ½ limetky

Pro namáčecí omáčku

• Beztukový prostý řecký jogurt
• Koriandr
• Koření česnekové soli (obsahuje sušený česnek, sušený koriandr, sušenou cibuli)
• Zmáčkněte limetkovou šťávu

Co je opravdu skvělé na tomto receptu je, že rohlíky jsou tak zdravější než ty, které dostanete v restauracích, protože ty jsou pečené, ne smažené, takže dostanete lahodný dobroty bez viny svědomí. A protože potřebujete pouze šest jednoduchých ingrediencí a proces pečení je takový cinch, opravdu není žádná omluva, abyste je nevyrobili! Můžete si také pohrávat s máčenými omáčkami - chutná sladká chilli nebo sladkokyselá omáčka.

Absolutně miluji sušená rajčata, ale vím, že všichni nesdílejí moji lásku, takže neváhejte a nahradit je běžnými rajčaty nebo snad dokonce slaninou, protože, jak víte, slanina dělá vše chutnat lépe! Stačí se držet libové slaniny.