Avokádo je jedním z mých oblíbených jídel. Upřímně řečeno, jedu avokádo téměř o všem. Dovedete si představit, jak jsem byl nadšený, když jsem se setkal s tímto úžasným tuňákem plněným avokádovým receptem. Musel jsem to zkusit na svém posledním setkání a byl to obrovský zásah.

Kromě toho, že je tu avokádo, má tuňáka a je mnohem zdravější předkrm než mnoho jiných. Pokud máte tendenci udržovat vaše potraviny lehké a s nízkým obsahem tuku a cholesterolu, je to určitě recept, který budete chtít zkusit. Chuť pochází z čerstvých koriandrů, jalapeňos a několika dalších chutných bylin a koření. To rozhodně není tuňákový salát vaší babičky, ale určitě se stane vaším oblíbeným receptem na tuňáka. A pokud máte rádi nízkotučné a zdravé předkrmy a avokáda, nezapomeňte se podívat na tento avokádový recept. Je také snadné vyrobit, a tak chutné.

Ať už plánujete svačinu nebo večeři nebo chcete jen něco chutného, které má méně kalorií než ty nezdravé čipy a sušenky, tento recept na tuňáka plněný avokádem se určitě stane vaším cílem. Můžete je nechat vyrobit za méně než půl hodiny. Jsou tak snadné a vypadají opravdu přitažlivě jako malé čluny tuňáků. Jo, a pokud plánujete svačinu a chcete chutný recept na hlavní chod, nezapomeňte se podívat na tuto lososovou studnu. Je to lehké, rychlé a opravdu chutné.

Budete se chtít ujistit, že avokáda nejsou na to příliš zralá. Chcete, aby poloviny zůstaly neporušené a aby nebyly příliš rozcuchané, když je rozdělíte. Také nabírání avokáda s polévkovou lžičkou udržuje skořápku na místě krásně a vytváří skvělou prezentaci pro tento recept.

Tuňák plněné avokádovým receptem

Doba přípravy: 10 minut

Doba vaření: 10 minut

Celkový čas: 20 minut

Výtěžek: 4 porce

Velikost porce: 180 g

Kuchyně: Americká

Typ: Předkrm

Složení:

2 střední avokáda
1 plechovka tuňáka (6, 5 oz)
1 lžička. nakládaného jalapeno, mletého
1 lžička. nakládané kapaliny jalapeno
2 lžíce. čerstvého koriandru, nasekané
2 lžíce. červené cibule, mleté
šálek papriky, mleté
vápno, chuť a šťáva
Sůl a pepř na dochucení

Instrukce

1. Avokádo nakrájíme na polovinu a nabereme část masa, aby se boat rozšířil.
2. Mash nasbíral avokádo vidličkou. Přidejte vločkovaného tuňáka, mletého jalapeno, cibule, koriandru a papriky. Dochutíme jalapeňovou mořicí tekutinou, limetkovou šťávou a kůrou, solí a pepřem. Dobře promíchejte.
3. Naplňte avokádové lodě připravenou směsí. Podávejte okamžitě.

Avokáda nakrájejte na polovinu, odstraňte semínko a vyjměte maso.

Tuňáka smíchejte s jalapeno, bylinkami a dalšími přísadami.

Naplňte každou avokádovou loď směsí tuňáka a avokáda.

Tak krásný a chutný předkrm - zdravý a chutný.

Výtěžek: 4

Tuňák plněné avokádem Snadný a chutný předkrm pro každou příležitost

Tisk

Čas přípravy 10 minut Doba vaření 10 minut Celkový čas 20 minut

Ingredience

2 střední avokáda
1 plechovka tuňáka (6, 5 oz)
1 lžička. nakládaného jalapeno, mletého
1 lžička. nakládané kapaliny jalapeno
2 lžíce. čerstvého koriandru, nasekané
2 lžíce. červené cibule, mleté
šálek papriky, mleté
vápno, chuť a šťáva
Sůl a pepř na dochucení

Instrukce

Rozřežte avokádo na polovinu a vyjměte část masa, abyste rozšířili člun.
Mash nabral avokádem vidličkou. Přidejte vločkovaného tuňáka, mletého jalapeno, cibule, koriandru a papriky. Dochutíme jalapeňovou mořicí tekutinou, limetkovou šťávou a kůrou, solí a pepřem. Dobře promíchejte.
Naplňte avokádové lodě připravenou směsí. Podávejte okamžitě.

Výživové informace:

Velikost porce:

62180
Množství na porci: Kalorie: 333 Celkový tuk: 17, 7 g Nasycený tuk: 2, 9 g Cholesterol: 58 mg Sodík: 581 mg Sacharidy: 10, 2 g Vlákno: 6, 4 g Cukr: 1, 4 g Protein: 34, 6 g © Vanessa Beaty Kuchyně: Americká / Kategorie: Předkrm