Kdybych měl říct svým dětem, že vařím zelí, nebyli by nadšení. Takže jsem jim to neřekl. Místo toho jsem vařil tuto polévku z zelí a servíroval ji - a oni ji milovali.

Upřímně řečeno, děti mohou být tak vybíravé a většina z nich by odmítla cokoli se zelím. Pokud máte doma vybíravý jedlík, musíte tuto polévku opravdu vyzkoušet. Má kuře, zelí, mrkev a mnoho dalších úžasných ingrediencí. Je to něco jako mít eggroll, ale ve formě polévky!

Moje děti to opravdu milovaly a mám ráda, že je to o něco zdravější než mnoho jiných možností. Se spoustou zeleniny a kuřecího masa je to pro vás mnohem lepší než rychlé občerstvení nebo konzervované polévky. A netrvá dlouho, než se to dostane na stůl.

K přípravě na vaření potřebujete pouze asi 15 minut a poté vaří méně než hodinu. S těmi kapsami na šunku a sýr jsem servíroval tuto polévku z rohlíku a nechal jsem si dělat polévku a sendvič, a moje rodina to milovala.

Opravdu chcete tuto polévku vyzkoušet. Má tak jedinečnou chuť, kterou prostě nedostanete od jiných kuřecích polévek, a je skutečně zdravé se zelím a jinými vegetariáni.

Domácí polévky se mi moc nedaří, ledaže by se daly vařit v crockpotu. Tohle je polévka na varnou desku a zabere to tak málo času, abych ji dal na svůj jídelníček i příští týden. A já chci sloužit tyto báječný lískový ořechový tvarohový koláč jako dezert.

Zelná polévka

Doba přípravy: 15 minut

Doba vaření: 30-35 minut

Celkový čas: 45-50 minut

Výtěžek: 6 porcí

Velikost porce: 400 g

Kuchyně: Americká

Typ: Polévka

Složení:

1 libra (500 g) mletého kuře
3 lžíce. rostlinného oleje
1 středně bílá cibule, sekané;
3 stroužky česneku, mleté
hlava bílého zelí, drcená
1 malá mrkev, strouhaná
4 šálky vody (nebo kuřecí / zeleninový vývar)
3 šálky rajčatové omáčky
šálek rýže
2 lžíce. cukru
Pórek na ozdobu

Instrukce

1. Umístěte velký hrnec na polévku na mírně horké a přidejte rostlinný olej. Smažte mleté kuře po dobu 2-3 minut, koření solí a pepřem.
2. Přidejte všechnu uvedenou zeleninu do mletého kuře a pokračujte ve vaření dalších 5 minut. Dochutíme solí, pepřem, cukrem a mletým česnekem.
3. Přidejte rýži, vodu a rajčatovou omáčku. Přiveďte polévku k varu a vařte zakryté po dobu 25 minut.
4. Upravte koření podle chuti a podávejte posypané čerstvě nakrájenými cibulkami.

Čerstvé zelí, kuře a koření dodávají této zelné polévce úžasně jedinečnou chuť

Složky jsou tak barevné, když je všechny dáte dohromady

Polévka se vaří za méně než hodinu a je zaručeno, že potěší i vybíravé jedlíky

Podávejte se zakysanou smetanou nebo oblíbenými polévkovými polevami a užívejte si

Výtěžek: 6 porcí

Tato kapustová polévka je stejně chutná jako zdravá

Tisk

Se spoustou zeleniny a kuřecího masa je to pro vás mnohem lepší než rychlé občerstvení nebo konzervované polévky. A netrvá dlouho, než se to dostane na stůl. K přípravě na vaření potřebujete pouze asi 15 minut a poté vaří méně než hodinu. S těmi kapsami na šunku a sýr jsem servíroval tuto polévku z rohlíku a nechal jsem si dělat polévku a sendvič, a moje rodina to milovala.

Čas přípravy 15 minut Doba vaření 35 minut Celkový čas 50 minut

Ingredience

1 libra (500 g) mletého kuře
3 lžíce. rostlinného oleje
1 středně bílá cibule, sekané;
3 stroužky česneku, mleté
hlava bílého zelí, drcená
1 malá mrkev, strouhaná
4 šálky vody (nebo kuřecí / zeleninový vývar)
3 šálky rajčatové omáčky
šálek rýže
2 lžíce. cukru
Pórek na ozdobu

Instrukce

Umístěte velký hrnec na polévku na mírné teplo a přidejte rostlinný olej. Smažte mleté kuře po dobu 2-3 minut, koření solí a pepřem.
Přidejte všechnu uvedenou zeleninu do mletého kuře a pokračujte ve vaření dalších 5 minut. Dochutíme solí, pepřem, cukrem a mletým česnekem.
Přidejte rýži, vodu a rajčatovou omáčku. Přiveďte polévku k varu a vařte zakryté po dobu 25 minut.
Upravte koření podle chuti a podávejte posypané čerstvě nakrájenými cibulkami.

Výživové informace:

Výtěžek:

Velikost porce:

14 oz
Množství na porci: Kalorie: 295 Celkový tuk: 9, 7 g Nasycený tuk: 1, 2 g Cholesterol: 58 mg Sodík: 712 mg Sacharidy: 26, 8 g Vlákno: 4, 2 g Cukr: 9, 7 g Protein: 25, 8 g © Vanessa Beaty Kuchyně: Americká / Kategorie: Hlavní jídlo