Hledáte vždy lahodná, ale rychlá a snadná jídla po celý týden? Pokud jste jako já, prostě nemáte většinu nocí čas na opravdu dobré domácí jídlo. Chcete krmit svou rodinu něčím chutným a zdravým, ale opravdu máte čas na půl týdne připravit něco takového.

S tímto křupavým medovým kuřetem ano. Tento recept je tak rychlý a snadný na přípravu a je ideální pro přidání malé variace do běžné večeře.

Čínské jídlo je moje nejoblíbenější, i když ho doma zřídka vařím. Vyzkoušel jsem tento recept na naší „volbě jiné kulturní noci“ a musím vám říct, že to byl obrovský úspěch. Každý z mé rodiny to měl rád a je opravdu snadné ho vyrobit. Příprava trvá pouze asi 10 minut a poté vaření dalších 20 minut jak rychle to je?

Máte spoustu času během svého náročného týdne, aby se to stalo, a je plné kuřecího masa a zeleniny, takže je opravdu zdravé. Pokud chcete další rychlou a snadnou kuřecí večeři, zkuste tento kuřecí hrnec z litinové pánve. Je to opravdu oblíbená rodina.

I když jste nikdy nevařili čínské jídlo, najdete to tak snadné. Můžete jej servírovat s jakýmkoli jiným oblíbeným jídlem, nebo si jej jen doplnit pěkným salátem. Je to velmi univerzální jídlo a ideální pro ty rušné noci, kdy opravdu nemáte čas vařit celé jídlo.

Sójová omáčka, medová a srirachová omáčka mu dodávají skvělou chuť se správným množstvím koření. Toto jídlo budete milovat a vaše rodina také! A budou se vám to líbit ještě víc, pokud tyto sušenky čokolády podáváte jako dezert. Jsou také opravdu rychlé a snadné.

Křupavé kuře s medem

Doba přípravy: 10 minut

Doba vaření: 20 minut

Celkový čas: 30 minut

Výtěžek: 4 porce

Velikost porce: 350 g (12 oz)

Kuchyně: Čínská

Typ: Hlavní

Složení:

1 libra (500 g) kuřecích prsou, nakrájená na 1 palcové kostky
1 vejce
šálek kukuřičného škrobu
1 malý květák, nakrájený na malé kvítky
1 paprika, sekaná
1 červená cibule, nakrájená na tenké plátky
šálek zeleného hrášku
šálek rostlinného oleje
2 stroužky česneku
3 lžíce. sojové omáčky
2 lžíce. medu
2 lžíce. srirachové omáčky
Vařená rýže a nakrájené jarní cibulky pro servírování

Instrukce

1. Zahřívejte 1 polévková lžíce. rostlinného oleje ve woku na vysoké teplo. Přidejte zeleninu a smažte je po dobu 5-6 minut, hodte celou cestu koryto.
2. Smíchejte česnek, sojovou omáčku, srirachu a med. Nalijte omáčku na zeleninu, odstraňte z tepla a odložte stranou.
3. Rozšlehejte vejce štipkou soli. Smíchejte sůl s kukuřičným škrobem. Kuře namočte do rozbitého vajíčka a hodte do kukuřičného škrobu.
4. Zbytkový olej zahřejte na střední teplotu a vařte kuře v malých dávkách po dobu 2-3 minut nebo do křupavé a zlaté barvy.
5. Podávejte kuře a zeleninu na vařené rýži, přelité nakrájenými cibulkami.

Čerstvé kuře, paprika, hrášek a květák z něj činí zdravý a výživný večeři

Zeleninu Sautee pro lahodný základ této oblíbené čínské kuchyně

Vylovit kuře s vejcem a kukuřičným škrobem smažit na zlatohnědou

Smíchejte kuře, zeleninu a kabát s lahodnou domácí omáčkou

Podávejte rýži nebo vaše oblíbené těstoviny pro příjemnou změnu tempa

Výtěžek: 4 porce

Křupavé kuře z medu - rychlé a snadné jídlo v polovině týdne

Tisk

Chcete krmit svou rodinu něčím chutným a zdravým, ale opravdu máte čas na půl týdne připravit něco takového. S tímto křupavým medovým kuřetem ano. Tento recept je tak rychlý a snadný na přípravu a je ideální pro přidání malé variace do běžné večeře.

Čas přípravy 10 minut Doba vaření 20 minut Celkový čas 30 minut

Ingredience

• 1 libra (500 g) kuřecích prsou, nakrájená na 1 palcové kostky
• 1 vejce
• ½ šálku kukuřičného škrobu
• 1 malý květák, nakrájený na malé kvítky
• 1 paprika, sekaná
• 1 červená cibule, nakrájená na tenké plátky
• ½ šálku zeleného hrášku
• ½ šálku rostlinného oleje
• 2 stroužky česneku
• 3 lžíce. sojové omáčky
• 2 lžíce. medu
• 2 lžíce. srirachové omáčky
• Vařená rýže a nakrájené jarní cibulky pro servírování

Instrukce

1. Zahřívejte 1 polévková lžíce. rostlinného oleje ve woku na vysoké teplo. Přidejte zeleninu a smažte je po dobu 5-6 minut, hodte celou cestu koryto.
2. Smíchejte česnek, sojovou omáčku, srirachu a med. Nalijte omáčku na zeleninu, odstraňte z tepla a odložte stranou.
3. Rozšleháme vejce se špetkou soli. Smíchejte sůl s kukuřičným škrobem. Kuře namočte do rozbitého vajíčka a hodte do kukuřičného škrobu.
4. Zbytkový olej zahřejte na střední teplotu a vařte kuře v malých dávkách po dobu 2-3 minut nebo do křupavého a zlatého.
5. Podávejte kuře a zeleninu na vařené rýži, posypané nakrájenými cibulkami.

Výživové informace:

Velikost porce:

12350
Množství na porci : Kalorie: 542 Celkový tuk: 31, 5 g Nasycený tuk: 5, 7 g Cholesterol: 114 mg Sodík: 859 mg Sacharidy: 36, 2 g Vláknina: 3, 9 g Cukr: 14, 7 g Protein: 29, 2 g © Vanessa Kuchyně: Čínská / Kategorie: Hlavní