Jako zaneprázdněná máma vždy hledám jídlo, které umím vařit svou rodinu, která jsou rychlá, ale zdravá. Týden nemám moc času trávit v kuchyni, takže kdykoli najdu lahodný recept, který mi umožní používat pomalý vařič, považuji to za vítězství.

Tato krémová bílá kuřecí chilli může být jen mým oblíbeným receptem. Ušetří mi to nejen čas v kuchyni, ale také mi umožňuje nakrmit mou rodinu zdravým, zdravým jídlem, a to i ve všední dny, kdy se děje spousta věcí.

Kuře je opravdu moje cesta, když potřebuji něco zdravého. Existuje jen tolik věcí, které můžete dělat s kuřetem a nikdy mít stejné jídlo dvakrát. Vezměte si například tento pečený kuřecí parmazán. Je to také chutné kuřecí jídlo a je velmi rychlé a snadné vyrobit a má vynikající chut.

Mimochodem, tohle je také oblíbená rodina. Takže zpět na bílé kuřecí chilli. To je opravdu úžasně snadný recept a ušetříte tolik času tím, že většinu práce děláte v pomalém sporáku. Budete mít čas pomoci dětem s jejich domácími úkoly a vyrovnat se s tou velkou hromádkou prádla, zatímco bude vařit.

Celková doba vaření je asi tři a půl hodiny, ale na přípravu a přípravu na pomalý sporák potřebujete asi pět minut. Mluvte o spořiči času! A tato chilli je naprosto chutná.

Má česnek, bílé fazole, kuře a mnoho dalších skvělých ingrediencí, díky nimž je tak chutná. Je to jako polovina týdne komfortní jídlo a je ideální pro ty chladné večery. Mimochodem, opravdu musíte zkusit tento lososový wellington. Je to také chutné a perfektní těsné jídlo.

Pokud hledáte báječný recept, který je rychlý a snadný, ale poskytne vám skutečně zdravé domácí jídlo, určitě se s ním můžete dostat na palubu. Je to snadné a chutné a určitě potěší i váš nejoblíbenější jedlík.

Recept na pomalu vařený bílý kuřecí chilli

Doba přípravy: 5 minut

Doba vaření: 3 hodiny 15 minut

Celkový čas: 3 hodiny 20 minut

Výtěžek: 6 porcí

Velikost porce: 10 g (300 g)

Kuchyně: Americká

Typ: Hlavní

Složení:

1 libra (500 g) vykostěných kuřecích prsou bez kůže
1 červená cibule, nakrájená na kosti
2 stroužky česneku, mleté
1 plechovka kukuřice (300 g / 10 oz)
10 oz (300 g) vařené bílé fazole
2 ½ šálky kuřecího masa
1 červený chili pepper, nakrájený na kosti
1 lžička. kmínu
1 lžička. sušeného oregana
1 šálek zakysané smetany
Čerstvý koriandr, chilli vločky a avokádo pro servírování

Instrukce

1. Kuřecí prsa nakrájejte na 6 velkých kusů.
2. Přidejte kuře na dno pomalého hrnce a osolte solí, kmínem a oreganem. Top se zeleninou. Nalijte kuřecí vývar.
3. Zakryjte a vařte 3 hodiny na VYSOKÉ (nebo 6 na NÍZKÝCH).
4. Vyjměte kuře na prkně a rozdrťte vidličkou. Vraťte se do pomalého hrnce s šálkem zakysané smetany. Míchejte a vařte ještě 10-15 minut.
5. Podávejte s čerstvým koriandrem, chilli vločkami a avokádovým plátkem.

Začněte vykostěným kuřecím masem bez kůže

Bílé fazole, červená cibule a kukuřice dodávají této chilli úžasnou chuť.

Stačí přidat všechny vaše ingredience do pomalého hrnce a relaxovat, zatímco večeře se vaří sama!

Avokádo a vápno na boku mu dodávají krásnou barvu a přidávají laskavost

Je to rodinné jídlo, které je chutné, zdravé a snadné

Výtěžek: 6

Krémově bílé kuřecí chilli je perfektní pomalé vařičové jídlo pro rušné noci

Tisk

Doba přípravy 5 minut Doba vaření 3 hodiny 15 minut Celková doba 3 hodiny 20 minut

Ingredience

500 g (1 libra) vykostěných kuřecích prsou bez kůže
1 červená cibule, nakrájená na kosti
2 stroužky česneku, mleté
1 plechovka kukuřice (300 g / 10 oz)
300 g (10 oz) vařených bílých fazolí
2 šálky kuřecího masa
1 červený chili pepper, nakrájený na kosti
1 lžička. kmínu
1 lžička. sušeného oregana
1 šálek zakysané smetany
Čerstvý koriandr, chilli vločky a avokádo pro servírování

Instrukce

Kuřecí prsa nakrájejte na 6 velkých kusů.
Přidejte kuře na dno pomalého hrnce a osolte solí, kmínem a oreganem. Top se zeleninou. Nalijte kuřecí vývar.
Zakryjte a vařte 3 hodiny na VYSOKÉ (nebo 6 na NÍZKÝCH).
Vyjměte kuře na prkně a rozdrťte vidličkou. Vraťte se do pomalého hrnce s šálkem zakysané smetany. Míchejte a vařte ještě 10-15 minut.
Podáváme s čerstvým koriandrem, chilli vločkami a avokádovým plátkem.

Výživové informace:

Výtěžek:

Velikost porce:

10 oz
Množství na porci : Kalorie: 438 Celkový tuk: 14, 9 g Nasycený tuk: 6, 8 g Cholesterol: 84 mg Sodík: 561 mg Sacharidy: 42, 2 g Vlákno: 8, 7 g Cukr: 3, 7 g Protein: 36, 1 g © Vanessa Beaty Kuchyně: Americká / Kategorie: Hlavní jídlo