Už jste jistě slyšeli o Paleo dietě. Je to jeden z nejpopulárnějších plánů zdravé výživy tam venku. Je to také známé jako barbarská strava, protože zahrnuje potraviny, které se nezpracovávají a nic, co byste nejedli, víte zpět v barbarských dnech.
Shromáždili jsme velký seznam receptů, které následují spolu s pokyny stravy Paleo. Pokud jste vždy chtěli vyzkoušet dietu nebo se jen divíte, co přesně lidé jedí, když jsou na ní, máte štěstí. Najdete zde recepty na všechno od snídaně po dezert a jsou mnohem chutnější, než si možná myslíte, že se to nazývá dieta.

Ujistěte se, že uchopíte celý seznam 15 zdravých a snadno vyrobitelných pokrmů Paleo na adrese Foodie.com. Udělejte si jeden nebo je všechny. Jsou zdravé, chutné a mnohem jednodušší, než si myslíte.

Sladké bramborové hranolky

Pokud jste nezkoušeli sladké bramborové hranolky, pak prostě nevíte, co vám chybí. Tento konkrétní recept přeskočí hluboké smažení a používá metodu pečení, která jim nejen dává skvělou chuť, ale také snižuje množství tuku a kalorií. A navíc víte, jeskynní lidé neměli opravdu hluboké fritézy, takže pečení je to, co je činí Paleem hodným. Mrholení kokosového oleje a některé papriky jim dávají tak úžasnou chuť a to je skvělý způsob, jak přimět děti, aby jedly své sladké brambory. Koneckonců, kdo nemiluje hranolky? Jsou křupavé a chutné!

Pokyny k receptu a úvěr - Tessadomesticdiva

Paleo omeletové muffiny

Tyto snídaňové muffiny jsou tak snadno vyrobitelné a jsou vhodné pro ty, kdo jsou na cestách. Navíc dodržují všechna pravidla diety Paleo. Mají šunku (nebo svíčkovou, podle toho, co preferujete) a vejce zakryjí, a protože jsou pečená, jsou o něco zdravější než normální omelety. Můžete vynechat žloutky a jednoduše si vyrobit vaječnou bílou omeletu, pokud opravdu sledujete svůj tuk a cholesterol a plníte je paprikou, cibulí a dalšími lahodnými ingrediencemi. Nejlepší na tom je, že se na přípravu připraví jen asi půl hodiny a vy můžete udělat noc dříve, takže jsou ideální pro rušná rána.

Pokyny k receptu a úvěr - Sparkpeople

Červený Snapper s cuketou a fenyklem

Ryby jsou vždy skvělou volbou, zdravou a tento recept na snappery je připraven s cuketou, semeny fenyklu, česnekem a dalšími lahodnými ingrediencemi, aby byla stejně chutná jako zdravá. Ještě lepší je, že studie ukázaly, že semena fenyklu v nízkých dávkách jsou skvělá pro prevenci úbytku kostí u žen po menopauze. Pokud hledáte recept, jak začít s dietou Paleo, je to určitě dobré vyzkoušet. To má zdravotní přínosy bílé ryby spolu s antioxidanty rajčat v lahodné entrée, že každý v rodině je určitě milovat.

Pokyny k receptu a úvěr - Thepaleodiet

Klobása Plněná Rajčata

Za pouhých 30 minut můžete vytvořit tato úžasná rajčata plněná klobásou, špenátem, cibulkou a česnekem. Jsou samozřejmě pečené, takže jsou zdravé a je tak snadné je vyrobit. Jsou ideální pro lehkou večeři a zbytky si můžete uložit na zítřejší oběd. Byly by také skvělé pro malá setkání a večírky. Stačí zdvojnásobit recept na tucet. Připravte je dopředu a vložte je do mrazničky, takže na vás čeká skvělá Paleo večeře, když ji potřebujete. Chcete opravdu snížit množství tuku a kalorií? Místo vepřového masa používejte krůtí klobásu.

Pokyny k receptu a kredit - Paleoplan

Cukety Fritters

Rozdrcená cuketa dělá tyto lívance zdravými a jsou samozřejmě vynikající. Pokud máte rádi cuketový chléb, jste si jisti, že máte rádi tyto lívance. Jednoduše skartujete cuketu v kuchyňském robotu (pokud ji máte - pokud ne, stačí ji skartovat ručně). Vejce, paprika, trochu mořské soli a kokosový olej na vaření jim dávají skvělou chuť. Jsou perfektní pro jakoukoli dobu a můžete si hrát s receptem trochu přidat různé byliny a koření, pokud chcete jinou chuť. Je snadné je vyrobit a jít tak dobře s tolika různými vstupy.

Pokyny k receptu a úvěr - Livinpaleocuisine