Kuřecí parmezán je oblíbený u mnoha jídelních stolů. Problém je v tom, že je často obtížné připravit jídlo a někdy to trvá déle, než je nutné. Pro zaneprázdněné maminky a tatínky, kteří mají ve večerních hodinách málo času na přípravu zdravého jídla, se může kuřecí parmazán zdát jako něco, co prostě nemáte čas udělat.

Až dosud to je - tento zdravý kuřecí parmazánový recept trvá od začátku do konce jen asi půl hodiny. To znamená, že můžete své rodině nakrmit výživné a chutné jídlo, asi za polovinu času, než by vám trvalo něco podobného připravit. Je to skvělé pro ty rušné týdenní noci, kdy se obvykle uchýlíte k rychlému jídlu nebo k méně zdravým jídlům, jen abyste ušetřili čas.

Kuře je vždy zdravá volba, a když ji zkombinujete s rajčatovou omáčkou a sýrem mozzarella, okamžitě se stane jídlem, které si vychutná i ten nejoblíbenější jedlík u stolu. Miluji, jak je to snadné, a recept živí čtyři, takže je to perfektní rodinné jídlo. Pokud potřebujete vyměnit více porcí, ujistěte se, že přidáváte všechny ingredience, aby váš recept vyšel bezchybně.

Přidání strouhanky Panko a parmazánového sýra činí z tohoto jídla jídlo, které si vaše rodina určitě zamiluje. Skutečnost, že to dokážete tak rychle, z něj dělá něco, na co se budete rádi připravovat. Je to chutné a zdravé jídlo, které je ideální pro chladné noci a určitě se stane oblíbeným u vašeho jídelního stolu.

Pečený kuřecí parmazánový recept

Doba přípravy: 20 minut

Doba vaření: 15 minut

Celkový čas: 35 minut

Výtěžek: 4

Velikost porce: 7 oz (200 g)

Kuchyně: Americká

Typ: Hlavní

Složení:

2 velká vykostěná kuřecí prsa;
1 vejce;
2 lžíce vody;
1 šálek panko strouhanky;
½ šálky mouky;
½ šálku parmazánu;
1 lžička sušených italských bylin;
4 lžíce rajčatové omáčky;
8 plátek čerstvé mozzarelly;
olivový olej na smažení.

Instrukce

1. Připravte si bagrovací stanici: smíchejte mouku s italskými bylinkami a špetkou soli, smíchejte strouhanku se sýrem a porazte jedno vejce se 2 lžičkami studené vody.
2. Každé kuřecí prsa nakrájejte na polovinu, libru do stejné tloušťky, osolte a pepř.
3. Ponořte kuře do mouky, setřepejte ji, přebytečně, pak ve vejci a nakonec v pánvi. Hnědé kuře v předehřátém olivovém oleji na vysoké teplotě po dobu 1-2 minut na každé straně, nahoře se dvěma plátky mozzarelly.
4. Pečte při teplotě 190 ° C po dobu 10-12 minut nebo dokud se sýr neroztaví a nedokončí kuře.
5. Podávejte s rajčatovou omáčkou a čerstvou zelení dle výběru.

Kuřecí prsa a panko strouhanka se spojí a vytvoří toto chutné rodinné jídlo.

Drcený parmazán dává kuře chutnou chuť.

Před pečením přidejte nakrájenou mozzarellu na kuřecí prsa.

Zakryjte rajčatovou omáčkou a čerstvými italskými bylinkami.

Tento kuřecí parmazán je na pohled stejně dobrý jako na jídlo.

Výtěžek: 4

Pečené kuřecí parmazán Perfektní zdravé jídlo pro rušné rodiny

Tisk

Čas přípravy 20 minut Doba vaření 15 minut Celkový čas 35 minut

Ingredience

2 velká vykostěná kuřecí prsa
1 vejce
2 lžíce. voda
1 pohár panko strouhanka
½ šálky mouky
½ šálku parmazánu
1 lžička sušených italských bylin
4 lžíce. rajčatová omáčka
8 plátků čerstvé mozzarelly
olivový olej na smažení

Instrukce

Připravte si bagrovací stanici: smíchejte mouku s italskými bylinkami a špetkou soli. Smíchejte strouhanku se sýrem a porazte jedno vejce se 2 lžičkami. studené vody.
Každé kuřecí prsa nakrájejte na polovinu, libru do stejné tloušťky, osolte a pepř.
Kuře namočte do mouky, setřepejte přebytek, pak ve vejci a nakonec v panko. Hnědé kuře v předehřátém olivovém oleji na vysoké straně po dobu 1-2 minut na každé straně, nahoře se dvěma plátky mozzarelly.
Pečte při teplotě 190 ° C po dobu 10–12 minut nebo dokud se sýr neroztaví a nedokončí kuře.
Podáváme s rajčatovou omáčkou a čerstvou zelení dle výběru.

Výživové informace:

Výtěžek:

Velikost porce:

7 oz
Množství na porci : Kalorie: 442 Celkový tuk: 15, 2 g Nasycený tuk: 7, 5 g Cholesterol: 163 mg Sodík: 684 mg Sacharidy: 18, 8 g Vláknina: 1, 2 g Cukr: 1g Protein: 57g © Vanessa Beaty Kuchyně: Italská / Kategorie: Hlavní jídlo