Nikdo nemá rád nadýmání . Přiznejme si to; jsou chvíle, kdy je příliš obtížné dostat to nechtěné nadýmání. Existují však i jiné případy, kdy je opravdu snadné snížit nadýmání a vypadat mnohem štíhlejší. Přílišné a příliš rychlé stravování může způsobit nafouknutí. Snadný způsob, jak to napravit, je samozřejmě nikdy se přejídat. Můžete se také naučit žvýkat jídlo lépe a pomaleji, aby se snížilo množství nadýmání, ke kterému dochází.

Pamatujete si, když vám vaše matka řekla, abyste žvýkal jídlo? Něco měla. Před polykáním byste měli vždy žvýkat jídlo nejméně 20krát. To pomáhá při trávení a pomáhá vám vyhnout se nadýmání, které může pocházet z příliš rychlého stravování.

Některá jídla mohou také způsobit nadýmání. Jakákoli skutečně slaná jídla a sodovky způsobí trochu plynu, který v podstatě způsobí, že vám vykypne žaludek. Vyhnout se těmto potravinám a zajistit, že budete pít hodně vody, což je pro vás stejně dobré, může pomoci udržet nadýmání na uzdě.

Získejte spoustu cvičení stejně. To je také dobré pro vás a správná cvičení vás přirozeně ztenčí a vyrovná ty abs, které přirozeně sníží veškeré nadýmání, které se může vyskytnout.