Moje rodina jí hodně kuře. Je to opravdu jedna z nejzdravějších možností výběru bílkovin k večeři. Takže, když jíme hodně kuře, jsem vždy na pozoru pro skvělý nový kuřecí recept.

Narazil jsem na tento chutný recept na kuře a těstoviny a věděl jsem, že to moje rodina bude milovat. Mají rádi kuře, přece jen a těstoviny jsou vždy dobrým jídlem.

Takže jsem si jednu udělal druhou noc na večeři a oni ji opravdu milovali. Je to také jednoduchý recept. Je to jedna z těch zdravých večeří, které si můžete uvařit ve velmi krátkém čase, takže je ideální pro vaše rušné víkendy.

Je také opravdu snadné upravit recepturu tak, aby byla podle potřeby méně nebo více. A pokud nejste fanouškem kuřecích stehen, jak vyžaduje recept, můžete vždy nahradit paličky nebo prsa. A můžete použít jakékoli těstoviny, které vaše rodina miluje - mluvte o flexibilním receptu!

Máte dokonce čas na to, abyste si tyto sladké čokoládové lupínky nechali na dezert.

Pokud potřebujete jednoduchý recept, který určitě naplní vaši rodinu, je to ono. Je to opravdu rychlé a snadné a je zde tolik příloh, které by s tím byly skvělé - nebo byste mohli jen podávat kuře a těstoviny a přidat do malého vedlejšího salátu.

To je vše, co potřebujete pro skvělé jídlo. Vyzkoušejte některý z těchto tří chutných a lehkých letních salátů, aby pochválili vaše kuře a těstoviny.

Houby s kuřecím masem a cremini spolupracují, aby této misce těstovin poskytly úžasnou chuť

Tento recept vaří rychle a snadno - je to perfektní půltýdenní jídlo

Podávejte to se svými oblíbenými těstovinami pro zaručené rodinné oblíbené

Výtěžek: 4 porce

Recept na zdravé a chutné kuřecí těstoviny

Tisk

Moje rodina jí hodně kuře. Je to opravdu jedna z nejzdravějších možností výběru bílkovin k večeři. Takže, když jíme hodně kuře, jsem vždy na pozoru pro skvělý nový kuřecí recept. Narazil jsem na tento chutný recept na kuře a těstoviny a věděl jsem, že to moje rodina bude milovat. Mají rádi kuře, přece jen a těstoviny jsou vždy dobrým jídlem.

Čas přípravy 10 minut Doba vaření 25 minut Celkový čas 35 minut

Ingredience

1 střední bílá cibule, sekané
3-4 kuřecí stehna
2 šálky hub z cremini, nakrájené na plátky
1 lžička. chili vloček
2 šálky cherry rajčat
2 lžíce. cukru
2 lžíce. rajčatové pasty
šálek kuřecí vývar
1 lžička. sušených italských bylin
2 lžíce. mouky
Vařené těstoviny k servírování

Instrukce

Zahřejte trochu rostlinného oleje na střední teplotu. Vložte kuřecí stehna do oleje a smažte je do křupavého stavu a vařte na vnější straně, ale uprostřed syrové.
Použijte stejnou pánev, ve které se vařilo kuře (bez mytí), aby se 5 minut nakrájely houby s cibulkou.
Přidejte mouku, sušené byliny, sůl a pepř. Vložte rajčata dovnitř a po pár minutách je rozbijte lžičkou.
Nalijte kuřecí vývar, přidejte rajčatovou pastu a kousky kuřete. Snižte teplotu a omáčku vařte po dobu 15 minut nebo do té doby, než se vaří kuře. Upravte koření.
Podávejte na své oblíbené těstoviny posypané sýrem a petrželkou.

Výživové informace:

Výtěžek:

4 porce

Velikost porce:

7 oz. (200 g)
Množství na porci: Kalorie: 427 Celkový tuk: 9, 7 g Nasycený tuk: 2, 5 g Cholesterol: 134 mg Sodík: 222 mg Sacharidy: 43, 1 g Vlákno: 3, 1 g Cukr: 8, 5 g Protein: 40, 7 g © Vanessa Beaty Kuchyně: Americká / Kategorie: Hlavní jídlo