Když se cítíte sklouzává do špatné nálady, můžete své duchy přirozeně zvednout. Proč místo toho, aby se automaticky vydával do sekce nezdravých potravin, proč si vybrat potraviny, které chutnají dobře a zlepší vaši náladu? Existují určitá jídla, která obsahují vlastnosti, které působí jako přírodní antidepresiva, takže je můžete jíst, abyste byli šťastnější, a jsou mnohem zdravější než to, co normálně můžete jíst, když je vaše nálada špatná.
- Čokoláda - Za prvé, na seznamu je čokoláda. Prostě nemůžete jíst čokoládu a být ve špatné náladě. Ve skutečnosti je nejlepší čokoládou z hlediska zdraví hořká čokoláda.
- Řecký jogurt Řecký jogurt je hustý a chutný a okamžitě vás přiměje k úsměvu bez ohledu na to, jaká chuť je vaše oblíbená.
- Kokosový ořech Čerstvé nebo balené kokosové vločky jsou sladké, výživné a plné štěstí.
- Zlato Přidejte si do čaje trochu medu nebo ho snězte na suchu. Toto přírodní jídlo má spoustu živin, které pomáhají bojovat proti depresi.
- Vejce Vejce jsou velmi výživná a obsahují nezbytné vitamíny a živiny pro zvýšenou náladu.
- Cherry Rajčata Tato malá rajčata jsou tak roztomilá a chutná, že jim při úsměvu nebudete moci pomoci úsměvem. Obsahují také zdravé vitamíny a minerály.
- Bobule Jahody, borůvky a maliny obsahují přírodní živiny, které pomáhají bojovat proti depresi.
- Chřest Chřest je skvělá zdravá výživa, která obsahuje vitamíny k vyléčení řady nemocí, včetně deprese.
- Mušle Mušle obsahují oleje a vitamíny, které jsou skvělé pro celkově zdravější.
- Swiss Chard Swiss Chard obsahuje živiny, které pomáhají také bojovat proti depresi. Je také skvělý pro vaši pokožku, vlasy a řadu dalších věcí, které vás mohou trápit.
- Meloun - Pomáhá krevním cévám, obsahuje 92% vody a je naplněn vitamínem A, B6, draslíkem a hořčíkem.
